怎么教孩子控制情绪

怎么教孩子控制情绪？

1、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。家长要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。

2、肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如果家长能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

3、培养兴趣爱好

心理学家发现，一个有着成熟兴趣爱好的人，对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为学习更多是出于内在动机，有更顽强的意志力和激情。家长可以给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让孩子在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给孩子提供一个新的身份。

4、不绑架情绪

家长有时会跟孩子说“你那样做，老师会很生气”“这样做，妈妈不喜欢”。而这些都是大人正常的情绪反应，但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。正确的方法是，让孩子看到他不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。

5、接受孩子的消极情绪

对于孩子的消极情绪，不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”“你不应该感到失望”“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教孩子处理办法。教给孩子管理消极情绪的前提是，家长能从容去对待。如果孩子发脾气或有其他消极情绪时，家长要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是孩子认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。

6、引导孩子复盘

每当家长觉得孩子控制不住情绪后，当孩子情绪稳定下来时，要带着孩子去复盘，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。同时，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。而对于积极情绪，则尽量多去感受、多做分享。