孩子上学情绪不稳定怎么办

开学的时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，这种情况不需要担心，只要积极地帮助孩子进行正面的引导和调整即可。

孩子上学情绪不稳定怎么办？

一、 接纳自己的情绪，把发脾气换成沟通。

几乎没有人可以完美控制自己的情绪，当自己实在做不到很好控制时，不妨诚实地告诉孩子，有情绪不可怕，“伪接纳”才更可怕。接纳真实的情绪，把发脾气换成和孩子沟通，心情会平复很多。这样，爸妈和孩子都不会被坏情绪所左右，孩子也更有安全感。

二、 用同理心教育孩子。

“要时刻记住自己曾经也是个孩子。”作为父母的我们也曾当过孩子，换位思考一下，理解孩子的想法，会更有效控制我们的情绪。

三、调整作息时间。

孩子们的作息相对松散，以休息好为主，很多孩子依然没有调整到与学校时间表相应的作息。由勤变懒易，由懒变勤难，为了避免开学假期综合症，减缓焦虑情绪，调整作息非常必要。家长可以在开学前几天，对照学校作息时间表，模拟开学节奏，让孩子每天能早睡早起。一日三餐也要随作息规律起来，帮助孩子调整生物钟，一旦作息开始调整，就要严格执行。在此期间，要适当减少娱乐活动，比如减少玩游戏看电视的时间，在家做些室内运动，锻炼身体，提升精神状态。

四、减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动。

孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

孩子上学情绪不稳定的原因？

一、孩子们感受到哪怕自己已经很努力了、成绩考得已经很好了，父母们却依然不满意，学习结果带来的总是挫败感和自责感。

二、没有掌控感和成就感，越来越多的孩子在学习上无法感受到自我价值，更多地感受到的是被评判、被要求，感受到的是父母们有条件的爱。

三、从父母的焦虑开始。被教育控制的父母们逐渐失去了对孩子原始的爱。父母阻隔了情感的流动，孩子已经无法体会到真切的爱。爱是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。