在和孩子相处的时候，孩子不听话，忍不住发火脾气失控。相信很多父母都有过这种情况。明明有更好的处理方法，但在当下就会控制不了情绪，事后又非常后悔。那与孩子沟通如何控制自己的情绪呢？
与孩子沟通如何控制自己的情绪
1.察觉情绪即将失控时，自己身体有哪些表现，比如心跳加快，呼吸加快，或者双手握紧，眉头紧皱，身体绷紧。如果你时常关注自己的身体反应，这时候你就会意识到我生气了。
2.暂时停止和孩子沟通。因为这个时候如果继续说话，很有可能做出一些让自己后悔的言行。所以应该立即暂停跟孩子互动，然后和孩子说：“说我现在有点生气了，需要冷静一下，我们等会儿再来说。” 这样比直接转身就走要好得多。因为你直接转身就走，孩子可能分不知道你的意思，会觉得爸爸妈妈讨厌我了，不想理我了。
3.试着让自己放松，比如深呼吸，或者起来走动，去喝一杯水。深呼吸要数2个8拍，这样容易让自己在最快时间安抚情绪。
4.这时可以问自己几个问题，例如： 如果我现在发脾气的话。孩子会怎么样？这样子能起到纠正孩子的目的吗？当你这样问自己问题，就是在启动情绪的高价路径，避免了情绪失控的同时也完成了低阶跟高阶路径的整合。这时你再去跟孩子互动，就能够理性处理问题。
随着孩子自我意识的觉醒，家长在管教孩子的过程中总是遇到一种棘手的现象。那就是孩子出现严重的对立情绪，很多时候甚至会故意和父母对着干，不愿意听从父母的教导。那么家长如何控制情绪和孩子沟通呢？
家长如何控制情绪和孩子沟通
1、了解孩子的内心
家长可以在与孩子的正确沟通之中，了解到孩子内心的真实想法，亲子双方畅所欲言。家长只有了解到孩子的内心，才能够采取相应的教育措施，照顾到孩子的心理承受能力。为孩子提供最适合的教育方式，让孩子健康快乐地成长。
2、引导孩子的不当行为
正确的沟通方式，能够让孩子更容易接受父母的教导，尤其是当孩子出现了某些不当行为的时候。家长可以通过双方的交流与互动，引导孩子意识到自己的行为错在了哪里。只有让孩子发自内心地感受到自己的错误，才更有助于自觉地进行纠正。
叛逆期的孩子很多事情他们都是似懂非懂，可偏偏喜欢装的什么都懂似的。他们老是喜欢跟别人唱反调，每一个孩子的成长过程中都会出现逆反现象，此时家长应正确管理好自己的情绪。
面对叛逆期孩子如何管理自己的情绪？
1，了解孩子叛逆发脾气的原因
只有了解了问题的起因，理解孩子的内心活动，才能更好地站在孩子的角度去看待问题及情绪，真正的去了解并解决孩子的难处，解除他们心中的疑惑。
2，让孩子做选择题。
在要求孩子前，用你自己所能接受的选择方式，给出他两个选择！比如你想吃米饭还是面条？咱们现在出去，还是五分钟后出去？
情绪好坏会直接影响身心健康，而孩子们的情绪波动往往都比较大，在他们情绪高涨的时候会让你感到不可一世，在情绪低落时又觉得自己处于世界末日。想要让孩子健康成长，家长要引导孩子学会管理自己的情绪，这样即使孩子有什么不好的情绪也可以及时调整过来。
如何让孩子管理自己的情绪？
1、帮助孩子认知情绪。
管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
2、正向回应孩子的需求。
因为对于孩子来说，很多时候他们并不是非得要某个玩具，但如果你愿意正向回应他，愿意和他讨论，看到他的需求，他可以忍受不买的。说白了，孩子的要求归根结底是家长的理解、在意、陪伴、看到。仅此而已。
孩子控制不住自己的情绪暴躁怎么办？
1、引导孩子合理宣泄
孩子愤怒、发脾气是正常情绪，并没有错，错误的往往是发泄怒气的方式有问题。我们担心孩子的安全，所以总想禁止孩子。但这是在否定孩子的情绪，不但不能解决问题，反而会刺激孩子，激化矛盾。我们应该引导孩子用正确的方式宣泄情绪，以保证心理健康。
只要孩子发泄的方式不是破坏性的，不会损害公物、伤害别人，保护自己、他人、物品的安全，都可以尽情地发泄。孩子只有把负面情绪释放出来，才不会淤积在自己的身体上攻击自己，心理上就不会受到伤害。
2、保持平和的语气
如果孩子爱发脾气，往往是因为父母以前已经采取了不适当的处理方式，孩子形成惯性，变得脾气暴躁，难以控制自己。所以首先改变的应该是父母，保持语气的平和，不升高八度，不要试图用大声说话来压倒孩子；对于孩子不合理的需求，耐心坚定地拒绝，告诉孩子要用正常的语气声调说话，并给孩子做一次示范，如何说，孩子就会平静下来，好性格需要慢慢地训练。
爱玩是孩子的天性，厌学是学生阶段的孩子遇到的常见问题，正确的沟通方法有助于缓解这种状况。
重要的首步是先倾听孩子的感受，了解他们对学校和学习的态度和想法。倾听时，要保持开放和不批评的态度，尊重和理解孩子的观点。了解孩子为什么厌学、不喜欢学习，以及他们更想学的是什么，可帮助家长更好地帮助他们找到学习的动机和乐趣。
厌学的孩子如何沟通心理
1、和孩子平行交谈。
所谓平行交谈，就是让暂时摈弃父辈子辈的辈分差距，平等的，以人的身份对话，可以是日常的交谈也可以是曾经的家庭活动，让双方都感到轻松自在，对子女来说尤为重要。
2、和孩子一起学习，一起成长。
一提起早恋，家长就会不自觉的担心起来，这就是因为孩子早恋对孩子带来的影响是不容忽视的，不仅会影响孩子的学习，还会影响孩子的身心发展。其实，早恋的问题并没有那么难以解决，如果家长可以找到孩子早恋的原因，早恋的问题是很好解决的。
如果孩子早恋家长应如何和孩子沟通？
1、建立坦诚的对话渠道。
首要之务是建立坦诚的对话渠道。与孩子进行一对一的谈话，让他们感到你是他们可以信任的人。不要批评或责备他们，而是倾听他们的感受和想法。通过理解他们的角度，你可以更好地引导他们。
2、提供情感教育。
教育是解决早恋问题的关键。与孩子一起探讨感情、友情和亲密关系的话题。为他们提供有关如何处理情感和人际关系的建议。分享你自己的经验故事，但不要把焦点完全放在恋爱上，也要包括友情和家庭关系。
