高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，学生在高考前感到有压力、焦虑或紧张是很正常的事情。研究表明，考前保持适度的压力有助于考试中的良好发挥。但是，如果压力过大，超过了正常的阈值，甚至影响到考生正常的学习和生活，那么家长怎样缓解孩子高考压力呢？
家长怎样缓解孩子高考压力
1、自己尽量保持常态，不把自己的情绪漏出来。做好自己，就是帮了孩子。孩子面临高考，任何一个家长都会紧张，焦急的，这种心态很正常，不要责备自己，但是，自己的焦急情绪不能让孩子看出来。
2、家长该干啥还得干啥去，不要让孩子看出你异常关注他。该买菜就去买菜，该溜圈还得去溜圈，想想，自己光在家陪着有用吗？一点用处也没有的。
3、不要劝说孩子。很多家长害怕孩子紧张，一个劲的劝说，实际上，这样更不好，是倾泻压力，徒增孩子的烦恼罢了。
4、进行必要的提醒。孩子出门考试前，提醒孩子应该带的证件和考试用具。
目前因为生活节奏快，很多成年人生活压力较大，而除了成年人，很多小学生青少年也面临着巨大的任务，给他们的身心带来影响，特别是一些儿童，父母长时间在外奔波赚钱忽略孩子心理和感受，最终导致问题。因此对于父母来说，孩子学业重，情绪更易不稳让孩子压力过大，所以父母要采取措施来缓解孩子心理压力，让他们健康成长。
怎样缓解孩子心理压力？
1、与孩子分享自己的成长经历
父母小时候也经历过跟孩子一样的情况，遇到过一些难题以及自己是怎样面对的，可以用通俗易懂的语言跟孩子分享，让孩子知道了自己的父母原来也面临着这样的烦恼时，他们对于父母所说的话就可以比较听得进去。另外，父母告诉孩子自己是如何面对压力的，无形中给树立榜样，从而让孩子有克服压力的信心和勇气。
2、培养孩子的自尊心和自信心
自信心和自尊心可以帮孩子抵抗诱惑和压力。让孩子充分表达自己的看法和建议，把一些事情交给孩子去办，这样可以让他们获得一些成就感，同时建立起自信心。这也是培养孩子自尊的一个好方法，当孩子有足够的自信心后，他就可以有自己的判断力，就不会感情脆弱。
面对高考这样对人生有着重大影响的考试，高三学生有一些紧张的心理也可以理解，想要缓解这种情绪，高三生要接纳自己的情绪，告诉自己，紧张是正常的，每一个高中生都有这种心理，自己只要进行积极的调整，就不会有问题。
高中孩子上学压力大家长应怎么缓解？
1、家长也要调整好自己的心态
家长的紧张和焦虑，孩子是可以感受到的，家长的过于期待，也会给孩子带来不小的压力，所以家长也应该调整好自己的心态，好吃好睡。多和孩子沟通，了解孩子的想法，做好家长的分内工作。
2、家长要正确的引导孩子
当孩子升入高中后，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长自身的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。我们要让孩子懂得，失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对高中生诸多的“不应该”时，无疑给高中生树立了榜样，也让他们更有信心面对自己遇到的困难，有利于缓解高中生的学习压力。
孩子的压力并不是莫名产生的，都是由于周围环境所造成的。但对于父母来说，最为重要的是要理清孩子压力来源，对症下药让孩子排解内心压力。
孩子压力大家长该怎样鼓励？
1、多让孩子去旅游
当孩子经常与家长发生争吵时，就较容易出现情绪问题。针对孩子情绪容易出现问题的现象，家长要多带孩子外出去旅游。让孩子在外面多散散心，这样有利于帮助他们缓解情绪问题。在旅游过程中，家长与孩子的亲子关系也能够得到改善。
2、多了解孩子的心理状态
家长要听听孩子的心声，抽空与孩子倾心畅谈，家长要认真和专心地听孩子说话，只要父母肯交出自己的心，同样孩子也会将自己的心事全盘托出，这样就可以了解孩子的心理压力的来源，才能帮助孩子更好地缓解压力。
孩子高三压力大家长应该怎样处理？
1、不要总过问孩子的成绩
高三的孩子已经不是小孩子了，他们心里会有一杆秤，会合理衡量自身的情况。家长适当地了解孩子成绩没什么问题，但若是总是过问孩子成绩，孩子内心压力就会增加。
2、不拿别人家孩子做对比
鼓励孩子切忌拿别人家的孩子做对比，虽然现实例子可能会更加鲜活，但在高考前的一段时间，孩子是很玻璃心的，家长对比式的引导，很可能打击孩子的积极性。虽然这种行为初衷是好的，但结果可能会背道而驰。
3、和老师紧密沟通
孩子压力大家长该怎样疏导？
1、家长定位要准确
一到初三，不少家长比学生着急，不少家长带孩子买回一堆参考书，练习册，还有不少家长四处打听中考信息，忙的不亦乐乎。家长的任务不是替孩子下决心，而是跟自己的孩子讲清厉害关系，帮助孩子做好思想工作。认清形势，重视中考，落实行动，提高成绩。孩子大了，要尊重孩子，平等待人，以理服人，身教重要言教，创造一个和谐的家庭氛围，为孩子的学习创造必要的条件。
2、切忌唠叨
在孩子复习迎考期间，一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊!”、“你一定要考好呀!”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。你有这唠叨的功夫，不如给孩子讲讲笑话，让他的神经放松一下。
3、带他们游玩放松心情
高中孩子压力大怎么办家长怎样帮她？
1、多与孩子沟通和交流
不管是不是学习，父母都应该给孩子足够的空间，多与孩子沟通和交流，这样才能了解孩子的心理问题，才能知道孩子究竟在想什么。如果孩子说什么都听不进去，父母可以选择用安静的方式跟孩子沟通，这样孩子才会听得进去家长的建议，也更容易与家长解决问题。
2、家长要做好后勤保障工作
家长想要减轻学生的学习压力，也是需要及时做好学生们的后勤保障工作的，让他们不用再为衣食住行担忧，这样他们才不会被分心，心思才能都用在学习这件事上。
3、合理分配学习时间
