如果想帮助孩子减压，共情理解他当前的这个压力是对他最基本的一个帮助，可以说也是对他最大的一个帮助。当然被理解之后，情绪一旦得到接纳，得到理解，他的压力就会减轻。父母最需要做的是去理解孩子的压力跟孩子去共情，共情他现在的处境。当这种情绪感受被理解之后他会有很大的一个缓解，这也是对父母的一个挑战。
孩子上学有压力怎么缓解？
一、了解你的孩子最有可能一起沟通的时间（例如，就寝时间，晚餐前，在一同坐车时），并且表示可以随时聆听。
二、尝试开始对话，可以让孩子知道你关心他们生活中正在发生的事情。每周找时间与每个孩子进行一对一的活动，并避免在此期间安排其他活动。
三、了解孩子的兴趣，例如喜爱的音乐和活动，并表现出对他们的兴趣表示关注。
四、通过分享你所想的事情，或其他孩子可能在想什么的方式来发起对话，而不是直接开始讨论一个问题。
面对高考这样对人生有着重大影响的考试，高三学生有一些紧张的心理也可以理解，想要缓解这种情绪，高三生要接纳自己的情绪，告诉自己，紧张是正常的，每一个高中生都有这种心理，自己只要进行积极的调整，就不会有问题。
高中孩子上学压力大家长应怎么缓解？
1、家长也要调整好自己的心态
家长的紧张和焦虑，孩子是可以感受到的，家长的过于期待，也会给孩子带来不小的压力，所以家长也应该调整好自己的心态，好吃好睡。多和孩子沟通，了解孩子的想法，做好家长的分内工作。
2、家长要正确的引导孩子
当孩子升入高中后，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长自身的惊慌失措只会造成孩子更大的恐慌。我们要让孩子懂得，失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。当家长以镇定的心情面对高中生诸多的“不应该”时，无疑给高中生树立了榜样，也让他们更有信心面对自己遇到的困难，有利于缓解高中生的学习压力。
孩子压力大怎么缓解的方法是什么？这是许多家长所关注的。家长要是想缓解孩子的压力，就需要知道孩子压力的来源。只有了解了压力来源，才能够针对性的实施措施，缓解压力。另外，许多家长认为来孩子出去玩就能缓解压力，但每个孩子兴趣不同，可能孩子本身厌烦旅游之类户外活动，反而会增加压力。减轻压力的秘诀是投其所好。
孩子压力大怎么缓解的方法？
1、了解压力来源
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。
2、倾听孩子心声
倾诉是一种很好的释放压力的方式。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，孩子才愿意将心里话说出口。说出了憋在心里的话，对于缓解压力有一定帮助。
孩子压力的主要来源于学校的学习压力和家庭的教育压力，其实这两点压力都要归结于家长身上。家长对孩子学习的期望过高，以及在家庭教育中过于严厉都可能让孩子产生巨大的压力。所以家长首先要根据孩子的成就制定学习期望，且在教育中使用相对柔和的手段。
孩子压力大怎么缓解？
1、不要鼓励孩子早睡
父母应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。不要鼓励孩子早睡，一些孩子习惯深夜11点睡觉，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠，造成心理压力。
2、认真聆听他们的心声
要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。
孩子压力大缓解的方法很多，比如帮助孩子解决问题、帮助孩子减少压力等等，当然，最重要的还是增强孩子对压力的抵抗能力。只有孩子有了足够的抗压的能力，才能够在生活中活得更潇洒、更阳光，对待身边的一切都更积极。
孩子的压力大怎么缓解？
1、理解孩子的压力
孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事；或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。
2、不要总帮助孩子解决问题
生活中，很多父母在听孩子诉说了自己的压力之后，会第一时间就去帮助孩子解决问题，以缓解孩子的压力。其实父母的这种做法是不对的。家长经常帮助孩子解决有压力的事情，就会让孩子有依赖性，抗压能力也更差，所以家长要多让孩子自己解决，孩子解决不了了再出手。
高三对于每一名学生来说都是最重要的时刻，也是高中三年最后的冲刺阶段，而在这一年当中，随着时间变化，学生们心理压力、情绪都是非常紧张的状态。那面对孩子学习压力巨大，家长可以试着这么做：
高三孩子压力大怎么缓解？
1、多跟孩子交流
在这个时期，我们父母能做的就是做好孩子坚强的后盾和倾诉的树洞，多跟孩子交流，关心孩子的心理状况，发现问题尽早解决。多开导孩子，鼓励孩子。条条大路通罗马，人生值得的事情还有很多，高考很重要，但是它不如你重要，人生还有很多风景没有看，不要把高考看成一切。我们要做的是正常的努力，平常心对待，让孩子明白只要尽了最大努力，不就遗憾就好。
2、父母不要给孩子太大压力
我们作为父母，要控制自己的期待值，不要孩子太大压力，夸赞孩子很重要，但是凡事过度了，都会起到相反的效果。我们也要控制自己炫耀孩子的心，可能在亲戚朋友们面前的一番炫耀让你感到心满意足，但是短短几句话落在孩子的心里可能就是日后孩子情绪崩溃的一个诱因。
在现在社会中，每个人都有大大小小的压力，孩子有学习的压力，大人有工作的压力，适当的压力可以当做我们前进的动力，但是压力过大就会导致心理上产生问题。那高三孩子压力大家长该如何缓解孩子压力呢？不妨可以来看看这篇文章。
高三孩子压力大怎么缓解孩子压力？
1、认真倾听孩子的心声
倾听是对一个人最起码的尊重。当孩子因压力过大产生负面情绪，满心委屈向家长控诉时，家长一定不要打断或者纠正。先耐心听孩子说，他们诉说的过程其实也是宣泄情绪的过程，心里的重压得到释放之后，孩子的情绪也更容易得到缓解。
2、与孩子产生共鸣
当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”
