一旦注意力涣散或者无法集中，没有信号能触动脑波的时候，大脑的记忆潜能就无法发挥作用，学习效率就会越来越低。若想让孩子自律 ，父母先要成为自律的人 ，然后为孩子创造良好的成长环境，协助他们养成好习惯。
怎么锻炼孩子的注意力集中的方法？
1、语言的力量和技巧
让孩子充分感受到行为被肯定。以后可以逐渐提高难度，“忘记”列表中越来越靠后，或者那些最不好记的内容。当然，当孩子对自己的记忆力有绝对的信心了以后，我们就可以带上列表，开始我们的：“好记性不如好习惯”的新的一轮学习和发展。
2、善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
对大多数孩子来说，很难在任何任务上集中超过几分钟的注意力，这是很自然的，因为他们好奇心强，精力充沛。然而，注意力对学习、家庭作业和完成任何任务都是必不可少的。我们需要使用不同的策略，来提高他们的注意力。
怎么锻炼孩子注意力集中？
1、调动孩子的参与感
生活是丰富多彩的，家长要有干预意识，带着孩子用手触摸、用眼观看、用耳朵聆听等方式来感知周围的世界。孩子是个鲜活的主体，家长要调动孩子的参与感，不要让孩子像个木头人一样任凭大人伺候。家长要善用孩子的优点，孩子语言少，可能是视觉识别能力强，那么我们可以通过卡片，让孩子练习配对。
2、平时多鼓励
不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
孩子缺乏专注力，上课时总是思想跑神，知识掌握的不牢固，很多时候做题错误率极高，可能是父母的影响，也有可能是学校他人的影响。其实培养孩子专注力也要掌握方法的。如果孩子具备了这个习惯，以后工作、学习、解决问题的时候就会很专注，效率高。
怎么锻炼孩子注意力？
1、鼓励孩子兴趣培养
现在大部分的家长都会把自己的期望强行加在孩子身上，让孩子上着自己并不喜欢的兴趣班，孩子不愿意学，又怎么能学好呢。所以，父母应该学会尊重孩子的想法，支持和鼓励孩子做自己喜欢的事情，并且当孩子沉迷于某件事的时候，不要去打断他，学会耐心等待孩子完成，其实，孩子沉迷其中的过程，也正是在培养孩子的关注力。
2、大声朗读
我们都知道，孩子是比较活泼好动的，很难真正静下心来做某件事，甚至有的父母为了培养孩子的专注力，亲自盯着孩子写作业，孩子表面在看题，可脑子早就飞出去啦。所以，当发现孩子注意力不集中的时候，可以让孩子大声朗读一些喜欢的文章，一方面可以锻炼孩子的口脑协调，另一方面也可以培养孩子的专注力。
有部分学习成绩很差，容易在课堂上注意力不集中，特别喜欢和别人说话，也喜欢做一些小动作，听课不专心，写作业慢，做事易分心等，处理不当将会对孩子一生都造成影响。只要找对方法就可以锻炼孩子的注意力。
怎么锻炼孩子的注意力？
1、任务定量
不要给孩子过多的学习任务，让孩子像个机器人一样学习。而是在规定的时间内给孩子分配一定的任务，只要孩子能够高质量的完成，就可以给予相应的鼓励和奖励，并且允许孩子休息10-20分钟，这段时间可以由孩子决定做什么，毕竟劳逸结合才是最好的学习方式。
2、鼓励孩子兴趣培养
现在大部分的家长都会把自己的期望强行加在孩子身上，让孩子上着自己并不喜欢的兴趣班，孩子不愿意学，又怎么能学好呢。所以，父母应该学会尊重孩子的想法，支持和鼓励孩子做自己喜欢的事情，并且当孩子沉迷于某件事的时候，不要去打断他，学会耐心等待孩子完成，其实，孩子沉迷其中的过程，也正是在培养孩子的关注力。
注意力不好的孩子，上课容易走神发呆，一堂课下来，老师讲的什么都不知道，更不要说那些重点难点，统统都错过。别人用半个小时就能完成的孩子，专注力差的要写几个钟头。那么如何提高孩子的注意力呢？
怎么提高孩子注意力集中？
1、良好的家庭氛围
家庭环境好，孩子专注力容易集中。对于孩子来说，他们的抗干扰能力比较差，很容易被外界的食物吸引，噪音，干扰都会导致孩子分心，专注力受到影响。想让孩子拥有良好的专注力，首先家长要给孩子提供一个整洁，安静的家庭环境。从物理上先切断孩子走神的可能性。
2、专注的前提是兴趣
孩子只有投入在自己感兴趣的事情上，才会充满热情，专注力强，所以家长要做的就是帮助孩子培养学习的兴趣，多肯定，多支持孩子，多和孩子一起做他感兴趣的事情。
家长要去帮助孩子集中注意力，首先就要着眼于孩子喜欢的东西，和他一起游戏，调动孩子学习的兴趣，使他的注意时间加长。也要去多鼓励孩子，给孩子减少压力。要给孩子适当的鼓励和肯定，让他学会坚持。不给孩子压力，让他轻松成长。
如何训练孩子的注意力集中？
1、要营造让小孩子可以集中注意力的环境
小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他究竟对什么最感兴趣，然后刻意营造出，让他感兴趣的环境，这样时间一长，孩子的注意力自然也就提高了。
2、不要随意打断孩子
当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。” 要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。
儿童由于大脑皮层尚未发育完全，常出现注意力不集中，家长不可打骂孩子，要耐心地引导和培养孩子，不可过于急躁。家长可以通过培养孩子专注于某一件事情，逐渐培养孩子的专注力。
怎样让孩子注意力集中起来？
1、在活动之间留出时间间隔
当你的孩子在做一件事的时候，告诉他还有一件事要做。但是，在他开始下一个活动之前，给他一些时间。通常，如果一个孩子正在做他喜欢的事情，他可能不愿意换一个新的。
2、给孩子一些日常任务或责任
让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好，让他帮助你洗菜，这些都是有用的例子。
