初中生怎样戒掉游戏瘾

现在的孩子是网络世界的原住民，他们几乎从出生起就与网络为伴。然而，网络信息的不断发展，也会带来很多负面影响，其中影响比较大的就是孩子的游戏瘾。

初中生怎样戒掉游戏瘾

1、与孩子建立理解与接纳的关系

家长应该相信孩子是可以改变和成长的，并接受他们当前的状态。与其直接指责孩子，家长可以以询问的语气与他们沟通，比如说：“你最近玩游戏的时间比以前长了，是不是觉得学习很累呀？”同时要找到孩子在学习和生活中的闪光点，即使它们很细小。

2、尊重孩子的思想和独特性

青春期的孩子渴望得到自己思想的认可和理解，因为这个阶段是他们塑造自我价值观的初期。家长不应只要求孩子听从自己的意见，而要倾听孩子的发言，了解他们的想法，必要时给予认可。

3、关注孩子的努力与微小进步，并给予表扬

不要把最高标准强加给孩子，家长要有足够的耐心，并设定适合孩子能力范围内的目标。在孩子实现目标的过程中，给予必要的鼓励和反馈。

例如：

“你这次成绩提高了5分，真是有进步！你是怎么做到的呢？”

“看到你今天学习了整整一个小时，比之前多学习了10分钟，我为你感到骄傲！”

4、创造良好家庭关系

重视家庭成员之间的情感互动和连结，努力创造陪伴孩子的机会，特别是一起度过有质量的时间。

可以在周末带孩子去野餐、爬山等户外活动，全家一起在公园里散步，同时鼓励孩子主动观察和体验，让他们感受到世界的多样性和美好。

当孩子在现实生活中得到支持并体验到美好存在时，就不会沉迷于虚拟世界了。

游戏瘾的表现是什么

1、沉迷状态：对网络活动过度依赖，难以自拔；

2、心情解脱：暂时远离现实焦虑，感受到喜悦和放松；

3、耐受性增加：为了满足需求，需要更大的投入或更长的上网时间；

4、戒断反应：被迫停止上网时，出现挫败情绪，注意力不集中、焦虑不安、颤抖乏力等情况；

5、与现实冲突：社交活动减少，个人兴趣逐渐消失。

游戏瘾的形成因素

1、习得性无助感

习得性无助一词是心理学家塞利格曼在1967年的动物研究中提出的。在实验中，狗被关在笼子里接受电击，开始门无法打开，狗怎么挣扎都无济于事。经过多次电击后，打开了笼门，但这时狗已经对自己失去了信心，不愿意再尝试逃脱。

当孩子在现实生活中不断受挫，例如努力学习但成绩没有提升，或者做任何事情都得不到认可时，孩子们会逐渐对自己失去信心，不愿意去面对新的挑战。这时候，游戏中的激励和成就感就很容易让孩子迷失其中。

2、心理需要的满足

（1）社交与归属需求：青春期的孩子渴望与他人建立联系，感受到温暖和归属感。当现实生活中的人际关系缺失时，孩子们往往会通过参与游戏中的团队活动、结伴而获得支持和满足。

（2）成就需求：游戏中的升级、金币奖励等丰富激励内容，能够让孩子们感到自己被认可和重视。

（3）求知欲望和好奇心：游戏中精心设计的情节和新奇的画面很容易引发孩子们的兴趣和好奇心。